香蕉的矿物质总量高于多种水果，而且还富含多种维生素成分，常吃香蕉能补充很多有益物质。香蕉中的果胶能促进胃肠蠕动，对预防便秘有好处。不过虽然香蕉是好，但也不能像这样吃太多，香蕉的饱腹感很强，可能会导致正餐没有胃口，这样可能造成营养不均衡。香蕉适合新鲜食用，不要吃香蕉片、也不推荐榨汁。

香蕉皮的功效与作用：

1、疏肝清肝：香蕉皮的疏肝解郁、镇静安神作用，常用于治疗焦虑、抑郁症以及焦虑引起的高血压病。

2、健脾和胃：香蕉皮可以增进食欲，调整胃肠菌群，既可止泻，亦可通便，还可以用于消化性溃疡的治疗。

3、清热解毒：香蕉皮有较强的抑菌作用，可以清洁口腔，治疗口腔溃疡。

香蕉皮擦脸有什么好处？

香蕉皮擦脸有很多好处，下面就列举一些：1.可以使皮肤保湿，滋润脸蛋。2.可以抑制真菌生长，起到祛痘的作用。3.有美白功效，可以淡化斑痕。4.香蕉皮还有去皱、缩小毛孔的作用。所以建议女士吃完香蕉后，用香蕉皮敷脸，每次切成小块，敷10分钟左右即可。