火龙果它的色质比较鲜艳，口感也比较黏腻，其次果肉很多，果皮很少，含有丰富的维生素之外，还含有丰富的膳食纤维，包括它的籽里面也有丰富的一些不饱和脂肪酸。

　　火龙果的营养价值成分有哪些?

　　火龙果是一种非常常见的水果，火龙果含有丰富的葡萄糖、果糖，还有多种维生素以及微量元素，且含有丰富的膳食纤维，所以火龙果的营养价值非常的高，功效与作用也非常的多。

　　火龙果含有丰富的维生素以及花青素，具有抗氧化，预防血管动脉状硬化的作用，可以预防心脑血管疾病的发生，而且还可以清除自由基，有效的延缓衰老。

　　火龙果还有丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白必不可少的元素，适量的吃一些火龙果，可以预防贫血。

　　另外，火龙果具有促进消化的作用，火龙果可以促进胃肠道的蠕动，增加消化功能。并且火龙果还含有植物蛋白，对胃粘膜具有保护作用，可以排毒养胃。

　　吃火龙果有什么好处和坏处?

　　吃火龙果最大的好处是有减肥的功效，因为火龙果含糖量比较低，同时含有丰富的膳食纤维。丰富的膳食纤维使人在吃完火龙果之后，胃中有一种很强的饱腹感，这种饱腹感在吃饭时可以减少对其他食物的摄入，从而可以达到控制体重的目的。除此之外，吃火龙果还有美白养颜的功效，火龙果中富含丰富的维生素c，具有很好美白肌肤的效果，所以火龙果是许多青年女性最爱吃的水果，同时火龙果还具有解毒、排毒的作用，对于胃壁有一定的维护作用。那么经常吃火龙果可以吗?其实火龙果虽然好，但是也不能过度的食用，最常见的坏处就是火龙果属于性寒，女性如果在来月经期间或者腹泻的人吃火龙果，可能会导致面色惨白，四肢乏力，行经不畅，或者导致腹泻加重等情况，所以如果女性虚寒体质不适宜多吃火龙果。