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葵花籽仁的营养价值 吃葵花籽的好处

来源:未知  发表时间:2021-05-23 12:55  


  葵花籽的果实为瘦果,瘦果腔内具有离生的一粒种子(籽仁),种子上有一层薄薄的种皮。果实的颜色的白色、浅灰色、黑色、褐色、紫色并有宽条纹、窄条纹、无条纹等。新发现:果腔内有三粒种子(籽仁)。

  葵花籽仁的营养价值:

葵花籽仁的营养价值 吃葵花籽的好处

  葵花籽仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降血脂,具有防治高血脂的功效。所含有的植物固醇和磷脂,能抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,具有降低胆固醇,防止动脉硬化的作用。所含有的镁和钙,能调节神经和肌肉的紧张度,具有安定情绪的功效。葵花籽仁甘润多脂,具有润肠通便的功效,能防治肠燥便秘。所含有的铁、锌、钾、镁等矿物质,具有预防贫血的作用。还含有维生素E,具有抗氧化作用,能抗衰老,延年益寿。

  吃葵花籽的好处:

  ①多吃葵花籽能强身健体。它的不饱和脂肪酸含量超多,具有强大的强身健体的功效。

  ②多吃葵花籽有利于预防贫血。葵花籽中含有的铁、锌、锰等元素有助于预防贫血的发生。

  ③有助于降低胆固醇和预防动脉硬化、高血压等。葵花籽中含有的丰富的不饱和脂肪酸就能达到降低胆固醇的效用。

  ④葵花籽有助于对抗衰老。葵花籽含有丰富的B1、E等维生素有助于冠心病、高血压等疾病的预防。还有助于安定身心。

  ⑤有助于改善睡眠状况。有一定治疗失眠的作用,是深受失眠困扰的人的福音。

  ⑥葵花籽具有良好的美容养颜效用。富含锌元素,可以美容养颜,使皮肤光滑富有光泽。想美容养颜的女性朋友可以尝试多吃葵花籽。

  ⑦蛋白质含量超高,媲美牛奶和鸡蛋,可以利用葵花籽来补充蛋白质。

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