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葡萄柚的功效与作用 葡萄柚怎么吃

来源:未知  发表时间:2021-05-06 13:44  


  野生葡萄柚原产中美洲,约于1750年首先发现于南美巴巴多斯岛,1880年引入美国,约1940年前后引入中国。中国台湾、广东、福建、浙江、江西、湖南、四川、重庆、广西、海南和云南等地均有引种栽培。

葡萄柚的功效与作用 葡萄柚怎么吃

  葡萄柚的功效与作用:

  葡萄柚有丰富功效,比如促进减肥,美容养颜,降低胆固醇,增强发质等等。

  1、促进减肥。研究表明,葡萄柚的减肥效果很好,多吃葡萄柚可以促进减肥,减轻体重,还可降低血液中的胆固醇。

  2、美容养颜。葡萄柚含有丰富的天然维生素,吃葡萄柚,补充天然维生素,可以保护皮肤的健康,避免皮肤干燥,恢复皮肤的光泽,养颜美容。

  3、降低胆固醇。据测定,葡萄柚含有丰富的果胶,这种果胶可以有效地降低胆固醇,适合高胆固醇患者,高血压患者和心血管疾病患者食用。

  4、增强发质。葡萄柚可以促进毛发生长,巩固毛根,滋养毛发,增强发质。

  葡萄柚怎么吃?

  1.当做水果食用

  葡萄柚与柚子相似,可以作为水果直接使用。首先将准备好的葡萄柚用水将外皮清洗干净,之后将葡萄柚的外皮剥开,之后即可食用。

  2.葡萄柚果汁

  选择成熟的葡萄柚,用水将葡萄柚的外皮清洗干净,之后将葡萄柚的外皮剥开,取出果肉,将果肉上的隔膜取出掉,将剥好的果肉放进榨汁机中,打开开关搅拌进行榨汁。榨好的果汁倒入到大杯中。可以选择其他的水果作为葡萄柚汁的果肉,切成小碎块后放进果汁之中,搅拌均匀即可饮用。

  3.水果沙拉

  准好的葡萄柚用水清洗干净,把葡萄柚的外皮剥掉,用刀将葡萄柚的果肉切成小块,果肉块不宜过大,以免搅拌的时候不均匀。胡萝卜洗净削皮切成小块焯水备用,黄瓜削皮之后切成小块焯水备用,玉米粒煮熟之后淋干水分盛出备用。将这几种蔬菜与果肉混合,加入适当的沙拉酱,搅拌均匀后即可食用。

  4.葡萄柚烧鸡

  选取两个葡萄柚,将葡萄柚的内部掏空,取出的果肉榨成汁,加入适当的白糖搅拌均匀。将准备好的鸡胸脯肉切成薄片,加入适当的食盐、胡椒粉、淀粉腌制半小时左右。腌制好之后将鸡胸脯肉放进油锅之中,过油之后可以捞出。炒锅之中放入适当的豆油,放入葱姜蒜末炒出香味,之后将准备好的豌豆粒、胡萝卜丁倒进锅中进行翻炒,之后在倒入调好的果汁与鸡肉,翻炒熟了之后即可将炒好的鸡肉倒入掏空的葡萄柚中。


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