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荔枝上火还是降火 荔枝热量高吗

来源:未知  发表时间:2021-06-26 11:59  


  荔枝中所含的糖分很大部分都是果糖(荔枝肉汁中含果糖81.2%),而果糖是一种不能直接为机体所利用的单糖,过量摄入荔枝后高浓度果糖会刺激胰岛B细胞分泌大量胰岛素,从而使血糖不断降低。此外,荔枝中含有的α-次甲基环丙基甘氨酸,同样也有降低血糖的作用。

  荔枝上火还是降火?

荔枝上火还是降火 荔枝热量高吗

  从中医学的角度来讲,荔枝本身属于一种温热性质的食物。如果摄入过多容易导致上火现象,出现咽喉肿痛、口干口臭、大便干燥等症状。如果想要对抗这种上火现象,一般建议可以在吃荔枝之后适量的喝一些绿豆水,这样不但可以避免上火现象,还可以避免中暑。但是需要注意,荔枝中的荔枝核是可以降火的,可以消除咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

  荔枝热量高吗?

  荔枝的热量并不高,每100克荔枝之中只含有70大卡的热量,摄入体内之后这些热量不会过多的转变成脂肪。但是荔枝中的果糖含量非常丰富,摄入过量会升高血糖,所以糖尿病的患者不建议吃太多的荔枝。而荔枝之中的维生素含量比较丰富,能够增强人体的免疫力。而从中医学的角度来讲,荔枝性温、味酸,可以降逆止呕、健脾开胃,不但可以增进食欲,而且可以改善恶心、呕吐等症状。


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