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孕妇能吃榴莲吗 榴莲怎么吃

来源:未知  发表时间:2021-04-26 12:55  


  在诸多泰国出口的水果中,泰国榴莲的出口量始终居于出口水果的首席地位。泰国榴莲的主要产地是泰国的东部和南部,榴莲的生产面积已每年4.63%的比率增长来满足世界各地对于泰国榴莲的需求。

孕妇能吃榴莲吗 榴莲怎么吃

  孕妇能吃榴莲吗?

  孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。

  不过榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

  另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。

  榴莲怎么吃?

  榴莲外面包着一层多刺的外壳,要吃榴莲就要把这些带刺的外壳给去掉,才能吃里面的肉。

  先把榴莲打开露出榴莲肉,把榴莲肉取出并食用。榴莲肉内部包着核,只吃肉即可。

  把榴莲放在水里煮熟后再吃榴莲核里面的肉,也有很好的进补作用。

  榴莲的皮里有一层白色的海绵状物质也可食用,可以用来和鸡肉一起煲汤,对于女性来说,喝榴莲皮煲出的鸡汤是特别补的,有很好的美肤作用。

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